Découvrez mes pratiques
entre yoga, équilibre, force et souplesse
YOGA ASHTANGA
Qu’est que c’est ?
L’ashtanga yoga est un yoga dynamique et intense. C’est un style de yoga qui allie la méditation et le mouvement. En se concentrant sur son souffle, et sur l’enchaînement des postures, la pratique de l’ashtanga permet de faire le vide dans ses pensées et d’apaiser son esprit.
L’inconfort généré par certaines postures est partie essentielle de la pratique, nous rappelant que, comme dans notre vie quotidienne, l’inconfort n’est que transitoire, tout finira par passer. Il permet de tester notre humilité et notre patience.
De façon similaire, le respect de la séquence de postures garde notre concentration et travaille notre discipline.
La pratique de l’ashtanga nécessite un investissement personnel tant mental que physique, mais en retour nous elle permet de développer des outils physiques et mentaux pour améliorer notre vie quotidienne.
pour pratiquer avec moi – studioekilibr.com
En quoi ça consiste ?
La pratique de l’équilibre sur les mains peut sembler intimidante au premier abord, mais c’est un excellent exercice pour développer force et flexibilité, en particulier dans les épaules et dans les muscles profonds du torse.
Cette activité ludique est le vecteur parfait pour développer sa conscience corporelle et nous maintenir en forme.
Au fur et à mesure de l’évolution de la pratique, la difficulté augmente et on peut commencer à travailler des formes spécifiques ou à développer sa force en s’initiant aux mouvements de presse, qui permettent de flotter vers l’équilibre sans élan.
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équilibre
force et fléxibilité
Pourquoi les travailler ?
Force et flexibilité sont les éléments nécessaires à la bonne santé de nos articulations. Que ce soit pour arriver à toucher sa tête avec ses pied ou tout simplement pour continuer à pouvoir ramasser ses chaussettes sur le sol, il est possible d’entraîner sa souplesse en toute sécurité et sans blessure en renforçant les muscles qui soutiennent l’articulation est en apprenant à les engager à bon escient.
En travaillant ensemble flexibilité active et passive, il est possible de progresser sainement.
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